Estresse e doenças cardiovasculares
Em momentos de tensão social como eleições, guerras, ou lutas pessoais, o estresse é necessário, sendo reconhecido como um conjunto de mecanismos de defesa do organismo resultando em alterações físicas e psicológicas que tornam o indivíduo mais forte, mais combativo e apto a se defender. Porém, muitas vezes, seja pela alta frequência em que somos expostos à ameaça em questão ou pelo impacto que ela nos causa, esse estresse passa a ser crônico e então pode trazer graves consequências ao individuo, como a maior ocorrência de infarto agudo do miocárdio, arritmias, hipertensão arterial, derrame cerebral e maiores taxas de mortalidade além de impacto negativo no funcionamento dos demais órgãos e sistemas. Devemos evitar o estresse crônico como importante meta na vida da sociedade moderna.
O estado que era para ser de um alerta esporádico passa a se tornar contínuo, trazendo consequências para a saúde física e mental. Dentre os efeitos mais comuns, observamos o aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca, e então, o crescimento do risco de infarto e de derrames; diarreia ou constipação; aumento ou diminuição do apetite; ganho ou perda de peso; dor de cabeça; falta de atenção; perda da concentração; insônia; medo; sensação de angústia; dor no peito; aumento dos níveis de açúcar no sangue; alterações na vida sexual, além de maiores taxas de ansiedade, depressão e de isolamento social.
O estresse desencadeia uma série de reações no organismo que se intensas e persistentes podem ser deletérias, como um estado inflamatório crônico, o aumento da coagulação do sangue e alterações do sistema nervoso, com maior descarga de adrenalina e de cortisol. Uma doença denominada Síndrome de Takotsubo tem sido cada vez mais diagnosticada e tem como principal causa uma reação aguda do indivíduo a um estresse intenso. Ocorre mais no sexo feminino, desencadeada por um evento como um trauma, uma separação, uma luta, um assalto, dentre outros, e é caracterizada por dor no peito, arritmia e fraqueza aguda do músculo cardíaco, podendo levar a internação em unidades de terapia intensiva e a altas taxas de mortalidade.O estresse crônico já é reconhecido como um problema de saúde pública e deve ser evitado e rapidamente diagnosticado. Na medida em que é possível que cada um de nós identifique o que nos gera desconforto, medo, mal-estar, palpitações e outros sinais e sintomas relacionados, devemos evitar esses fatores e tentar lidar com eles da melhor forma. Se isso não for possível ou for insuficiente, recomendamos a busca por auxílio de médicos, psicólogos e terapeutas.
Tornar o ambiente de trabalho um ambiente amigável, praticar o bem, exercitar-se, alimentar-se adequadamente e adotar uma postura mais saudável para reagir aos fenômenos incontroláveis da vida são essenciais para combatermos o estresse em busca de uma vida com mais qualidade.